Thứ Ba, Tháng Mười 3, 2023
Công nghệ 24/7
  • Trang chủ
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Khoa học vũ trụ
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Công nghệ
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
    • Công nghệ mới
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Đời sống
    • Bệnh & Thông tin bệnh
    • Mẹo vặt gia đình
    • Môi trường
  • Khoa học vũ trụ
  • Chuyện lạ – Bí ẩn
  • Y học sức khỏe
    • Dinh dưỡng
    • Sức khỏe
    • Vận động thể thao
  • Công nghệ
    • Ai – Trí tuệ nhân tạo
    • Công nghệ điện thoại
    • Khoa học máy tính
    • Công nghệ mới
No Result
View All Result
Khoa Học
No Result
View All Result

Top những thực phẩm giảm rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe

Nguyễn Tuấn Bởi Nguyễn Tuấn
Tháng Bảy 17, 2021
trong Dinh dưỡng, Y học sức khỏe
0
Top những thực phẩm giảm rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe

Ước tính rằng khoảng 80 triệu người Mỹ bị rụng tóc do các rối loạn tự miễn dịch, bệnh tiểu đường, thiếu hụt vitamin, căng thẳng và thiếu ngủ. Một nghiên cứu gần đây cho rằng có thể làm giảm rụng tóc bằng cách thay đổi chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.

Khi bị rụng tóc phải đi khám để tìm ra nguyên nhân thì mới có cách chữa trị hiệu quả. Ví dụ, rụng tóc là do stress, bạn nên thư giãn, sống tích cực, vui vẻ hơn, rụng tóc là do bệnh thì cần điều trị bệnh trước, còn rụng tóc vì thiếu chất dinh dưỡng thì rất đơn giản, chỉ cần có một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất. Vậy tóc rụng nhiều nên ăn gì để khắc phục? Hãy tham khảo những thực phẩm giúp giảm rụng tóc này.

Các loại hạt

Một số nghiên cứu đầy hứa hẹn nhất dành cho phụ nữ bị rụng tóc đã được phát hành trên Tạp chí thẩm mỹ da liễu. Đối tượng trong nghiên cứu này đã nhận được một bổ sung dinh dưỡng có chứa omega – 3 và omega -6 axit béo thiết yếu và chất chống oxy hóa trong 6 tháng. Các kết quả ngoài sức tưởng tượng: Sau 6 tháng, 90% các đối tượng nghiên cứu được ghi nhận giảm rụng tóc, 86% báo cáo sự cải thiện sự tăng trưởng tóc và 87% cho tóc dày hơn. Để đạt được kết quả tương tự, ăn các loại hạt giàu omega -3 và omega -6 như quả óc chó, hạt lanh, loại dầu như dầu hạt nho, dầu hướng dương, vừng cũng sẽ cải thiện tình trạng mái tóc của bạn.

Các loại hạt

Trà Xanh giúp giảm rụng tóc

Trà xanh có chứa nhiều epiagallocatechin gallate(EGCG). Dưỡng chất thực vật giúp hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch và não bộ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, EGCG còn có thể bảo vệ các nang tóc, giúp ngăn ngừa rụng tóc một cách tự nhiên. Ngoài ra, sử dụng chiết xuất dưỡng chất EGCG trên da đầu trong vòng 4 ngày. Có thể giúp kích sự phát triển của tóc, giúp giảm tác động của hormone DHT tới các tế bào; điều chỉnh sự tăng trưởng và phát triển của tóc.

Trước khi có thêm các nghiên cứu sâu hơn về việc bổ sung các chiết xuất từ trà xanh. Bạn có thể uống trà xanh thường xuyên hơn. Để cải thiện sức khỏe cho mái tóc và da đầu; ngăn ngừa rụng tóc một cách tự nhiên.

Dầu dừa giúp mọc tóc

Dầu dừa có chứa nhiều chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCTs). Chủ yếu ở dạng acid lauric. Chất này đã được chứng minh có thể ngăn ngừa quá trình sản sinh hormone DHT trong nhiều nghiên cứu trên động vật. Dù vẫn cần thêm các nghiên cứu trên người để khẳng định hiệu quả ngăn rụng tóc của dầu dừa, nhiều chuyên gia cho rằng bạn vẫn có thể dùng nguyên liệu này để thay thế cho bơ trong nhiều công thức nấu ăn.

Nghệ giảm rụng tóc

Từ lâu, nghệ đã được chứng minh có thể giúp làm giảm đau do viêm khớp; giúp cải thiện nồng độ cholesterol trong cơ thể. Và tăng cường khả năng phục hồi sau khi tập thể dục. Nguyên nhân là bởi nghệ chứa hàm lượng cao hoạt chất curcumin. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, curcumin trong nghệ còn có thể ức chế enzyme 5-alpha reductase. Từ đó ngăn ngừa quá trình sản sinh hormone DHT gây rụng tóc.

Quả bí ngô

Bí ngô có chứa nhiều dưỡng chất như sắt, kẽm, magne, các chất chống oxy hóa… Bên cạnh đó, dầu hạt bí còn có thể thúc đẩy quá trình mọc tóc ở nam giới. Theo đó, một nghiên cứu kéo dài 24 tuần trên 76 người đàn ông bị rụng tóc cho thấy, những người bổ sung 400mg dầu hạt bí/ngày đã cải thiện khả năng mọc tóc lên đáng kể so với những người dùng giả dược. Các nhà khoa học cho rằng nguyên nhân là bởi dầu hạt bí giúp ức chế khả năng sản sinh hormone DHT gây rụng tóc.

Thực phẩm giàu quercetin

Quercetin là một chất chống oxy hóa có nhiều trong hành tây, măng tây, rau chân vịt, cải xoăn, táo và các loại quả mọng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quercetin có thể ức chế enzyme 5-alpha reductase. Từ đó ngăn ngừa quá trình sản sinh hormone DHT trong cơ thể. Theo đó, quercetin có thể mang tới hiệu quả cao nhất. Khi được kết hợp với các loại thuốc điều trị rụng tóc khác.

Thực phẩm giàu quercetin

Tags: Dầu dừaQuả bí ngôRụng tóc
Advertisement Banner
Bài trước

List những nước uống giúp da căng mịn, trắng sáng

Bài tiếp theo

Những công dụng tuyệt vời của quả lựu đối với sức khỏe

Nguyễn Tuấn

Nguyễn Tuấn

Bài viết liên quan

Mách bạn 6 cách chìm vào giấc ngủ ngon nhanh chóng
Sức khỏe

Mách bạn 6 cách chìm vào giấc ngủ ngon nhanh chóng

Tháng Bảy 17, 2021
Các bệnh răng miệng phổ biến ở trẻ em
Sức khỏe

Thông tin về các bệnh răng miệng phổ biến ở trẻ em

Tháng Bảy 17, 2021
Hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất béo có lợi cho cơ thể
Dinh dưỡng

Hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất béo có lợi cho cơ thể

Tháng Bảy 17, 2021
Để tăng cường sức khỏe tim mạch thì hãy bổ sung những thực phẩm này
Dinh dưỡng

Để tăng cường sức khỏe tim mạch thì hãy bổ sung những thực phẩm này

Tháng Bảy 17, 2021
Tổng hợp những loại thực phẩm giúp phòng ngừa ung thư
Dinh dưỡng

Tổng hợp những loại thực phẩm giúp phòng ngừa ung thư

Tháng Bảy 17, 2021
Hãy thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ này cho cơ thể!
Dinh dưỡng

Hãy thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ này cho cơ thể!

Tháng Bảy 17, 2021
Tải thêm
Bài tiếp theo
Những công dụng tuyệt vời của quả lựu đối với sức khỏe

Những công dụng tuyệt vời của quả lựu đối với sức khỏe

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Nổi Bật

  • Thằn lằn biển Mosasaurus đã thống trị đại dương thời tiền sử như thế nào?

    Thằn lằn biển Mosasaurus đã thống trị đại dương thời tiền sử như thế nào?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kỳ lân biển – loại động vật đại dương đi vào thần thoại

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Có thật thủy quái xuất hiện ở Việt Nam hay chỉ là huyền thoại?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cá Mập Hổ Cát có thật sự đáng sợ như lời đồn?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Loại ớt Pepper X phá kỷ lục ớt cay nhất thế giới

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Y Học Sức Khoẻ

  • All
  • Y học sức khỏe
Phần mềm WinRAR

Lỗ hổng bảo mật của phần mềm WinRAR ở máy tính

Tháng Bảy 17, 2021
Tính năng biểu tưởng của Windows sắp được thay thế bởi sự ra đời của Windows 11

Tính năng biểu tưởng của Windows sắp được thay thế bởi sự ra đời của Windows 11

Tháng Bảy 17, 2021
siêu máy tính của thế giới

Siêu máy tính mạnh nhất từ thế giới đến từ đất nước mặt trời mọc

Tháng Bảy 17, 2021
máy tính cài Windows 11

Windows 11 dành cho mọi máy tính

Tháng Bảy 17, 2021
máy tính

Nâng cấp từ Windows 7 lên Windows 11 hoàn toàn miễn phí

Tháng Bảy 17, 2021

Khoa Học Công Nghệ

  • All
  • Công nghệ
Phần mềm WinRAR

Lỗ hổng bảo mật của phần mềm WinRAR ở máy tính

Tháng Bảy 17, 2021
Tính năng biểu tưởng của Windows sắp được thay thế bởi sự ra đời của Windows 11

Tính năng biểu tưởng của Windows sắp được thay thế bởi sự ra đời của Windows 11

Tháng Bảy 17, 2021
siêu máy tính của thế giới

Siêu máy tính mạnh nhất từ thế giới đến từ đất nước mặt trời mọc

Tháng Bảy 17, 2021
máy tính cài Windows 11

Windows 11 dành cho mọi máy tính

Tháng Bảy 17, 2021
máy tính

Nâng cấp từ Windows 7 lên Windows 11 hoàn toàn miễn phí

Tháng Bảy 17, 2021
Máy tính lượng tử mạnh nhất thế giới

Máy tính lượng tử mạnh nhất thế giới

Tháng Bảy 17, 2021
  • Privacy Policy
  • Trang chủ

© Copyright by wxiztv.com

No Result
View All Result
  • Home

© Copyright by wxiztv.com