Nhâm nhi hương vị ngọt ngào của ly socola sữa, hay tách trà nóng sẽ khiến bạn ấm lòng hơn trong những ngày thời tiết se lạnh. Nhưng bạn lo lắng rằng những thức uống này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe khi bạn sử dụng chúng thường xuyên? Một vài thìa sữa trong một tách sô cô la hoặc caffeine trong một tách trà là đủ để ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Hôm nay, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những thức uống không chỉ giúp bạn ấm bụng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Trà matcha là loại trà rất tốt cho tim mạch
Matcha là một loại trà xanh có chứa hàm lượng epigallocatechin gallate (EGCG) cao. EGCG là một hợp chất polyphenol trong trà xanh có đặc tính chống ôxy hóa và chống viêm mạch.
Tiêu thụ trà matcha giàu EGCG có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy, EGCG giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, sự tích tụ các chất béo trên thành động mạch và có thể giúp giảm viêm và tổn thương tế bào.
Cacao nóng rất tốt cho sức khỏe tim mạch
Cacao chứa nhiều khoáng chất và chất chống ôxy hóa có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nó đặc biệt giàu chất chống ôxy hóa flavonoid. Được biết đến với lợi ích tim mạch.
Theo nghiên cứu khoa học, thưởng thức các sản phẩm từ cacao có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện chức năng mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Để tạo ra một loại đồ uống sôcôla nóng bổ dưỡng mà không cần thêm nhiều đường, hãy thêm 1 thìa bột cacao vào một cốc sữa nóng.
Món nước trà hoa dâm bụt
Trà dâm bụt giúp giảm mức cholesterol LDL (có hại) và chất béo trung tính. Một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh về tim mạch.
Uống trà hoa dâm bụt đã được chứng minh là làm tăng cholesterol HDL (tốt). Giảm mức cholesterol LDL và chất béo trung tính.
Món nước cam – Thức uống tốt cho tim mạch
Các loại trái cây họ cam quýt như chanh và cam có nhiều chất dinh dưỡng có lợi và các hợp chất thực vật, bao gồm tinh dầu và chất chống ôxy hóa flavonoid.
Uống nước cam hàng ngày giúp giảm mức huyết áp. Một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim.
Bổ sung nước cam mỗi ngày có thể giúp bạn tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể. Giữ đủ nước là điều cần thiết cho hoạt động của tim và mất nước có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Cocktail nam việt quất nóng hổi
Nam việt quất thuộc họ Ericaceae, là một loại cây nhỏ; mọc và sống rất khoẻ tại các vùng khí hậu lạnh, trên đất rêu ngập nước. Cũng như mâm xôi đen hay quả việt quất, nam việt quất chữa được nhiều bệnh tật nguy hiểm do nó có chứa các chất chống oxy hoá cao hơn hẳn nhiều loại quả khác.
Rượu táo không lên men
Cider chỉ các loại rượu lên men bằng trái cây, nồng độ cồn có thể rất ít hoặc không có. Hơi sánh đặc, thường được làm nóng trước khi dùng. Rượu táo là phổ biến hơn cả.
Đun nóng rượu táo rồi cho thêm chút quế, đinh hương, tiêu để làm dấy lên hương vị. Trong rượu táo chứa một hàm lượng lớn vitamin C; tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hoá rất hiệu quả. Kali trong Apple Cider làm giảm các bệnh viêm khớp và thấp khớp. Rượu táo chứa nhiều phenol làm tăng yếu tố chống lão hoá và giảm khả năng ung thư.
Sự kết hợp của chất phytonitrient chống viêm và chống oxy hoá trong rượu táo làm giảm ảnh hưởng của LDL(cholesterol có hại) cho cơ thể. Giảm nghẽn động mạch vành dẫn đến xơ vữa động mạch. Bảo vệ tim khỏi những căn bệnh đáng sợ. Thêm chút quế tăng khả năng bảo vệ sức khoẻ tim mạch. Quế củng cố sức khoẻ hệ tim mạch, tốt cho người bị cao huyết áp.
